Principes et objectifs :

La méthode Pilates repose sur six à huit principes fondamentaux :

• Respiration,
• Concentration,
• Contrôle,
• Centrage,
• Précision,
• Fluidité,
• Isolation et routine.

Les objectifs principaux sont de renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, équilibrer la musculature, assouplir les articulations et favoriser la coordination et l’équilibre.

Bienfaits :

La pratique régulière du Pilates permet :

• Un renforcement du centre du corps,
• Une amélioration de la posture et de l’alignement corporel,
• Une augmentation de la flexibilité et de la mobilité articulaire,
• Une meilleure conscience corporelle et coordination,
• Une réduction des tensions musculaires et du stress.

En résumé le Pilates est une méthode complète qui combine force, souplesse et contrôle mental, offrant des bénéfices physiques et posturaux visibles dès quelques semaines de pratique régulière, alors venez faire un essai à compter du lundi 2 novembre.